60’ vider son mental :
Concentré sur les mouvements précis de votre corps, en cadence avec une respiration profonde, vous passerez une heure focalisée sur le moment présent. Connectez-vous à vous-même et ressentez tous les bienfaits du mouvement.
Bonnes vibrations :
Tous les cours sont construits de manière unique, sur une musique inspirante ou simplement le souffle de sa respiration, avec une coach bienveillante. Ecoutez votre corps et ce qu’il vous permet de faire, connectez-vous à vous-même et ressentez toutes les bonnes vibrations autour de vous…. Rayonnez.
Affiner son corps, le travailler en profondeur :
Quel que soit votre niveau sportif, nous établirons tout d’abord vos objectifs. De là, tout en mettant l’accent sur une recherche d’amélioration de votre posture, nous irons travailler les muscles profonds du corps. Chaque séance sera consciencieusement équilibrée entre le travail de la force (gainage) et de la mobilité, pour terminer sur des étirements de yoga. Nous utiliserons du petit matériel tel que, le ballon, les élastiques, le cercle, les poids. Le programme sera régulièrement ajusté en fonction de l’évolution de vos objectifs et de vos progrès et, chaque semaine, vous aurez un nouveau programme d'exercices.
